01 — Verstehen
Orientierung gewinnen
Was verändert sich gerade? Wir besprechen deine Fragen zur Perimenopause und den Wechseljahren, ordnen Informationen ein und halten fest, was du ärztlich abklären lassen solltest.
Evidenzbasiert · persönlich · alltagstauglich
Wechseljahre.
Klarer sehen.
Stärker handeln.
Fundierte Orientierung für Frauen, die verstehen möchten, was sich verändert – und ihren eigenen Weg durch die Wechseljahre gestalten wollen.
Terminbuchung ab November 2026 · Kennenlerngespräche online
01 — Haltung
Keine Patentrezepte. Keine Panikmache.
Sondern Wissen, das dich handlungsfähig macht.
Ich möchte, dass du verstehst, was sich in deinem Körper verändert – und dass du mit deinen Fragen ernst genommen wirst. Dafür nehme ich mir Zeit, höre zu und ordne Informationen verständlich und wissenschaftlich fundiert ein.
Wir schauen gemeinsam, was für dich gerade wichtig ist, was ärztlich abgeklärt werden sollte und welche Schritte zu deinem Alltag passen. Du musst nicht alles auf einmal verändern. Entscheidend ist, dass du deinen eigenen Weg informiert und mit mehr Sicherheit gestalten kannst.
02 — Beratung
Was du wirklich brauchst:
einen klaren nächsten Schritt.
Meine Wechseljahresberatung gibt dir Raum für deine Fragen. Gemeinsam schauen wir darauf, was dich beschäftigt und welche Unterstützung zu deinem Alltag passt.
Beratung anfragen
02 — Entscheiden
Deinen Alltag gestalten
Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress: Wir finden heraus, wo du ansetzen möchtest, und entwickeln überschaubare Schritte, die zu deinem Leben passen.
03 — Dranbleiben
Persönlich begleitet
Wenn du dir weitere Unterstützung wünschst, schauen wir gemeinsam auf deine Erfahrungen, greifen neue Fragen auf und passen deine nächsten Schritte an.
Beratung und Preise
Du beginnst mit einem Erstgespräch und entscheidest anschließend, ob du einzelne Termine oder eine mehrmonatige Begleitung möchtest. Wenn du dich für eine Begleitung entscheidest, rechnen wir den Preis des Erstgesprächs vollständig an.
Kostenlos kennenlernen15 Minuten online · Terminbuchung ab November 2026
Erstgespräch
75–90 Minuten
145 €
Bestandsaufnahme, Zeit für deine Fragen, eine erste Einordnung und die nächsten Schritte.
Termin anfragenEinzelsitzung
Folgetermin · 45–60 Minuten
95 €
Individuelle Unterstützung nach deinem Erstgespräch – nach deinem Bedarf.
Termin anfragen3-Monats-Begleitung
Erstgespräch + 3 Folgetermine à 60 Minuten
410 €
Gesamtpreis inklusive Erstgespräch.
Nach dem bezahlten Erstgespräch verbleiben 265 €.
Begleitung anfragen6-Monats-Begleitung
Erstgespräch + 6 Folgetermine à 60 Minuten
675 €
Gesamtpreis inklusive Erstgespräch.
Nach dem bezahlten Erstgespräch verbleiben 530 €.
Begleitung anfragenAlle Preise sind Endpreise. Bei einer mehrmonatigen Begleitung wird das zuvor bezahlte Erstgespräch vollständig angerechnet. Beratung in Münster und online · Start am 1. Januar 2027.
Die Wechseljahresberatung dient der Information, Prävention und persönlichen Unterstützung. Sie umfasst keine medizinische Diagnostik oder Behandlung und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Versorgung.
03 — Endometriose-Yoga
Wissen. Bewegung.
Entspannung.
Meine Endometriose-Yoga-Stunden sind mehr als eine klassische Yogapraxis. Jede Einheit ist ähnlich wie ein kleiner Workshop aufgebaut und widmet sich einem ausgewählten Thema rund um Endometriose und den Umgang mit der Erkrankung im Alltag.
Zu Beginn erhältst du einen verständlichen Impuls, der fachliche Informationen einordnet und praktische Anregungen vermittelt. Anschließend greifen wir das jeweilige Thema in der Yogapraxis auf und verbinden es mit sanften Bewegungen, bewusster Atmung und Entspannung.
Mögliche Schwerpunktthemen
Jede Einheit setzt einen eigenen fachlichen Schwerpunkt.
- Ernährung bei Endometriose
- Stressregulation und Nervensystem
- Entspannung bei Endometriose
- Schlaf und Regeneration
- Bewegung im Alltag
- Körperwahrnehmung und Umgang mit Belastungsgrenzen
Die jeweiligen Termine werden mit ihrem Schwerpunktthema angekündigt. So kannst du gezielt auswählen, welche Inhalte für dich interessant sind.
Ablauf
So ist eine 90-minütige Einheit aufgebaut
Teilnahme
Einzelstunde18 €
5er-Karte75 €
Wissen und Einordnung
Ein etwa 30-minütiger Impulsvortrag führt in das jeweilige Thema ein. Du erhältst verständliche, wissenschaftlich orientierte Informationen und konkrete Anregungen für deinen Alltag.
Endometriose-Yoga
Die anschließende, etwa 45-minütige Yogapraxis verbindet sanfte Bewegungen mit bewusster Atmung, Körperwahrnehmung und Entspannung. Die Übungen können an dein aktuelles Befinden und deine individuellen körperlichen Möglichkeiten angepasst werden.
Fragen und Austausch
Zum Abschluss bleibt Raum für Fragen, persönliche Erfahrungen und den Austausch innerhalb der Gruppe. Jede Teilnehmerin entscheidet selbst, wie viel sie teilen möchte.
Für wen ist das Angebot geeignet?
Achtsam und individuell anpassbar.
Das Angebot richtet sich an Frauen mit Endometriose, Adenomyose oder ausgeprägten Menstruationsbeschwerden. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich.
Im Mittelpunkt stehen weder Leistung noch Beweglichkeit. Entscheidend ist ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper und seinen aktuellen Bedürfnissen. Pausen und individuelle Anpassungen sind jederzeit möglich.
SB
Münster
Westfalen
04 — Über mich
Zwischen medizinischem Wissen und echtem Alltag.
Ich bin Sophia Beckmann. Ich begleite Frauen dabei, Veränderungen besser zu verstehen, informierte Entscheidungen zu treffen und wieder mehr Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln.
Meine Arbeit verbindet evidenzbasierte Frauengesundheit mit einem realistischen Blick auf Ernährung, Bewegung, Schlaf und den Umgang mit Stress. Dabei verstehe ich mich als Brücke zwischen dir und der ärztlichen Versorgung.
Wechseljahresberaterin (FEG) in AusbildungHeilpraktikerin in AusbildungMaster of EducationVinyasa-YogalehrerinYin-YogalehrerinKundalini-Yogalehrerin
05 — Wissen & Impulse
Wissen, das im Alltag
ankommt.
Als Expertin bei 15Habits vermittle ich wissenschaftlich fundiertes Wissen rund um Perimenopause, Wechseljahre und Frauengesundheit – verständlich eingeordnet und mit konkretem Bezug zum Alltag.
In kurzen Audiobeiträgen greife ich einzelne Themen auf, erkläre Zusammenhänge und zeige, was sich daraus praktisch ableiten lässt.
Aktueller Wissensimpuls
Perimenopause: Wenn sich dein Zyklus verändert
Meine Beiträge bei 15Habits
06 — Kontakt
Du möchtest verstehen,
was sich gerade verändert?
Die Terminbuchung für kostenlose 15-minütige Kennenlerngespräche wird im November 2026 freigeschaltet. Die Wechseljahresberatung startet am 1. Dezember 2026 online und ab 1. Januar 2027 auch in Münster.
Bis dahin per E-Mail anfragen Oder per E-Mail: kontakt@sophiabeckmann.deTelefon: 0160 4364973