Wissen und Einordnung
Ein etwa 30-minütiger Impulsvortrag führt in das jeweilige Thema ein. Du erhältst verständliche, wissenschaftlich orientierte Informationen und konkrete Anregungen für deinen Alltag.
Endometriose-Yoga in Münster
03 — Endometriose-Yoga
Wissen. Bewegung.
Entspannung.
Meine Endometriose-Yoga-Stunden sind mehr als eine klassische Yogapraxis. Jede Einheit ist ähnlich wie ein kleiner Workshop aufgebaut und widmet sich einem ausgewählten Thema rund um Endometriose und den Umgang mit der Erkrankung im Alltag.
Zu Beginn erhältst du einen verständlichen Impuls, der fachliche Informationen einordnet und praktische Anregungen vermittelt. Anschließend greifen wir das jeweilige Thema in der Yogapraxis auf und verbinden es mit sanften Bewegungen, bewusster Atmung und Entspannung.
Mögliche Schwerpunktthemen
Jede Einheit setzt einen eigenen fachlichen Schwerpunkt.
- Ernährung bei Endometriose
- Stressregulation und Nervensystem
- Entspannung bei Endometriose
- Schlaf und Regeneration
- Bewegung im Alltag
- Körperwahrnehmung und Umgang mit Belastungsgrenzen
Die jeweiligen Termine werden mit ihrem Schwerpunktthema angekündigt. So kannst du gezielt auswählen, welche Inhalte für dich interessant sind.
Ablauf
So ist eine 90-minütige Einheit aufgebaut
Teilnahme
Einzelstunde20 €
5er-Karte90 €
Flexibel für die angebotenen Montags- und Donnerstagstermine einsetzbar.
Endometriose-Yoga
Die anschließende, etwa 45-minütige Yogapraxis verbindet sanfte Bewegungen mit bewusster Atmung, Körperwahrnehmung und Entspannung. Die Übungen können an dein aktuelles Befinden und deine individuellen körperlichen Möglichkeiten angepasst werden.
Fragen und Austausch
Zum Abschluss bleibt Raum für Fragen, persönliche Erfahrungen und den Austausch innerhalb der Gruppe. Jede Teilnehmerin entscheidet selbst, wie viel sie teilen möchte.
Für wen ist das Angebot geeignet?
Achtsam und individuell anpassbar.
Das Angebot richtet sich an Frauen mit Endometriose, Adenomyose oder ausgeprägten Menstruationsbeschwerden. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich.
Im Mittelpunkt stehen weder Leistung noch Beweglichkeit. Entscheidend ist ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper und seinen aktuellen Bedürfnissen. Pausen und individuelle Anpassungen sind jederzeit möglich.
Anmeldung & Teilnahmebedingungen
Für die regulären Yogastunden ist eine Anmeldung spätestens 50 Stunden vor Beginn erforderlich. Bis dahin kannst du deine Teilnahme kostenfrei stornieren. Bei späterer Absage oder Nichterscheinen wird der volle Teilnahmebetrag berechnet beziehungsweise eine Einheit deiner 5er-Karte angerechnet.
Die regulären Stunden finden im Dezember 2026 und Januar 2027 ab vier Teilnehmerinnen statt, ab Februar 2027 ab fünf. Wird die Mindestzahl nicht erreicht, informiere ich dich spätestens 48 Stunden vor Beginn. In diesem Fall entstehen dir keine Kosten; deine 5er-Karte wird nicht belastet.
Für Montagstermine endet die An- und Abmeldefrist am Samstag um 15:30 Uhr, für Donnerstagstermine am Dienstag um 15:30 Uhr. Anmeldung und Absage per E-Mail an kontakt@sophiabeckmann.de oder telefonisch unter 0160 4364973.